Zakonisht kur flasim për intimitetin, intimiteti fizik është ai që na vjen në mendje i pari.
Testi i parë me të cilin përballet çdo marrëdhënie është nëse mund të mbani kiminë fizike.A jeni puthës i mire ? A ngjall prekja juaj emocion? A ndiheni mirë të jeni në hapësirën personale të njëri-tjetrit? Këta janë të gjithë faktorë vendimtarë për të përcaktuar nëse një marrëdhënie është e qëndrueshme në radhë të parë.
Prekja fizike është gjuhë universale dhe lë gjurmë të thella. Kush mund të harrojë puthjen e pare me personin që dashuron? Apo eksitimin e mbajtjes së duarve dhe emocionin kur ndjeni duart e tyre në trupin tuaj? Në fillim të marrëdhënies, ju deheni në prekje
Nga të gjitha llojet e intimitetit, ky është deri tani më i diskutuari dhe më i përjetuari në fillim të çdo marrëdhënieje.
Është e rëndësishme të mos ngatërroni intimitetin fizik me intimitetin seksual.
A janë intimiteti fizik dhe ai seksual të njejtë?
Intimiteti fizik ngatërrohet me intimitetin seksual dhe anasjelltas. Të dyja kërkojnë prekje fizike, por nuk janë të njëjta. Mendoni për intimitetin fizik si një kategori e gjerë. Është afërsia që keni me partnerin brenda dhe jashtë dhomës së gjumit. Ndërsa intimiteti seksual është ajo që mbani në dhomën e gjumit (ose jo, nëse ndiheni aventurier).
Plus, intimiteti fizik nuk është i rezervuar ekskluzivisht për marrëdhëniet romantike. Shumë miqësi përfshijnë intimitet fizik. Përqafimet janë gjuha universale e miqësisë. Të gjithë e kemi pasur një mik, i cili bën masazhe të shkëlqyera të shpatullave, ju ka ndihmuar të rregulloni flokët, është përqafuar nën një batanije gjatë një filmi të frikshëm ose ju ka ndihmuar të lidhni një kravatë.
Të gjithë këta janë shembuj të intimitetit fizik që nuk janë në thelb seksual. Po, ne i shohim të gjitha këto lloje kontaktesh në marrëdhëniet romantike, por ato nuk ekzistojnë gjithmonë në një kontekst romantik.
Intimiteti seksual, nga ana tjetër, ka përqafimet, mbajtjen e duarve, lojën me flokët e njëri-tjetrit dhe uljen në prehrin e njëri-tjetrit dhe i përforcon ato. Këtu prekja ka një kuptim tjetër dhe përdoret për të inicuar seksin. Është mjaft e zakonshme të shohësh çifte të reja që fizikisht nuk janë në gjendje të mbajnë duart larg njëri-tjetrit, dhe kjo është e natyrshme
Ndërsa ju mund të divorconi intimitetin fizik nga intimiteti seksual, e kundërta është në thelb e pamundur.
Çrregullimet emocionale dhe ndërpersonale ndikojnë në intimitetin fizik
Sipas Albert Mehrabian, një studiues i gjuhës së trupit, afërsisht 55% e komunikimit është joverbal. Gjuha e trupit është treguesi përfundimtar i së vërtetës. Nëse në marrëdhënie krijohen telashe, gjëja e parë që duhet vuajtur është intimiteti fizik. E ruani më shumë hapësirën tuaj personale dhe tërhiqeni nga partneri juaj.
Në anën tjetër të medaljes, ju bëheni të vetëdijshëm për hezitimin e partnerit tuaj për të qenë pranë jush. Keni filluar të flini larg njëri-tjetrit në shtrat? A është bërë prekja fizike e rrallë? A dridhet ose tërhiqet njëri partner kur preket? Ka arsye të ndryshme pse ndodh një shkëputje:
· Frika nga intimiteti. Nuk është e pazakontë që njëri nga partnerët të ketë pasiguri me trupin e tij ose trauma të mëparshme rreth prekjes. Intimiteti do të thotë të jesh i pambrojtur dhe shumë prej nesh nuk duan të hapen ndaj lëndimit.
· Humbje besimi. Besimi në një marrëdhënie është i shenjtë. Edhe fraktura më e vogël ka një efekt të menjëhershëm në afërsinë. Ndjenja e mosbesimit ndaj partnerit tuaj mund të bëjë që trupi juaj të tensionohet.
· Gjëra të pathëna. Ndonjëherë, gjërat që mbajmë për vete na pengojnë të hapemi ndaj prekjes fizike. Distanca emocionale reflektohet në mënyrën se si ne reagojmë ose nuk reagojmë ndaj prekjes së partnerit.
· Dëshira dhe nevoja të ndryshme. Intimiteti fizik nuk është gjithmonë gjuha e preferuar e dashurisë e çdo personi. Mospërputhja midis dëshirave dhe nevojave ose preferencave të ndryshme seksuale mund të krijojë tension kur njëri partner kërkon më shumë prekje fizike (seksuale ose jo) në krahasim me tjetrin. Kjo mund të krijojë lehtësisht pakënaqësi dhe një ndjenjë të të qenit i padëshirueshëm, ose një ndjenjë të të qenit i mbytur.
· Të jetosh brenda kokës. Çdo çift që ka kaluar ulje – ngritjett e një lidhjeje afatgjatë përballet me sfidën e përditshme. Ju mbani gjithçka që duhet të bëni në kokën tuaj në çdo kohë dhe harroni trupin tuaj dhe pjesën fizike të marrëdhënies tuaj.
Bota e prekjes është e ndërlikuar. Mund të jetë e vështirë për të lundruar në të metat e saj, por lajmi i mirë është se mund të gjeni një gjuhë të përbashkët me partnerin tuaj. Rivendosja e intimitetit fizik kërkon pak durim dhe të provoni këto gjëra:
Flisni gjatë për nevojat, pritshmëritë ose problemt
Pavarësisht nëse jeni ju i pakënaqur me nivelin e intimitetit fizik në marrëdhënien tuaj, ose partneri juaj, një bisedë e sinqertë është gjëja e parë që duhet të ndodhë. Komunikimi funksionon, kështu që komunikoni, komunikoni, komunikoni.
Jini të butë në qasjen tuaj. Intimiteti fizik kërkon prekje delikate. Formulimi ka rëndësi në mënyrë që partneri juaj të mos ndihet i sulmuar. Një rregull i përgjithshëm është të mbështeteni gjithmonë në deklaratat UNË. Në vend që ‘nuk më prek më dhe kjo duhet të ndalojë’, provo të thuash ‘Kam vënë re se nuk jemi aq intime sa dikur. A mund të flasim për këtë?'
Krijoni një atmosferë mikpritëse në mënyrë që partneri juaj të ndihet i sigurt dhe pranues ndaj asaj që po thoni. Edhe pse seksi bie në kategorinë e nevojave, mbajeni bisedën mbi intimitetin dhe afërsinë, sepse seksi është vetëm një komponent i intimitetit fizik.
Bëni një hap prapa, lidhuni me trupin tuaj dhe praktikoni kujdesin për veten.
Ndonjëherë intimiteti fizik ju frikëson, nëse keni të bëni me ankth, pasiguri trupore ose ndryshime të pashmangshme që vijnë me moshën, lindjen ose sëmundjen. Në këto raste, jini të sjellshëm me veten dhe bëni disa punë me veten. Jeta moderne na vë nën stres aq shumë mendor sa nuk është për t'u habitur të ndihemi të shkëputur nga trupi ynë. Mediat sociale kontribuojnë shumë në vetë-imazhin negativ.
Merrni kohë për të ushqyer trupin tuaj dhe për të rizbuluar fizikun tuaj. Ndoshta merruni me një sport ose ndonjë aktivitet tjetër fizik për të ngulitur veten në trupin tuaj dhe për të rimësuar ndjenjën e mirë. Qëllimi përfundimtar është të arrini në një vend ku ndiheni rehat në lëkurën tuaj.
Nuk është turp të vizitosh një terapist për të trajtuar çështjet personale që kanë të bëjnë me prekjen dhe marrëdhënien tënde me fizikun tënd. Ju meritoni të jeni në paqe me trupin tuaj.
Gjeni kohë për marrëdhënien
Intimiteti fizik nuk lulëzon në vakum. Kërkon që të dy partnerët të jenë të pranishëm në këtë moment. Mes punës, obligimeve, detyrimeve familjare dhe shpërqendrimeve dixhitale, është kaq e lehtë të kalosh një periudhë të gjatë pa kaluar kohë domethënëse së bashku. A dilni në takime? A bëni aktivitete të përbashkëta?
Nëse përgjigja është jo aq shpesh si më parë, merrni parasysh korrigjimin e gjendjes. Koha e përbashkët kuptimplotë ju ndihmon të rizbuloni atë që është e veçantë për njëri-tjetrin dhe të rindezni atë shkëndijë fillestare. Gjëja kryesore këtu është të jesh i qëllimshëm. Lërini telefonat për një mbrëmje dhe uluni me njëri-tjetrin. Ose dilni në natyrë. Do të zbuloni se pa pasur nevojë të mendoni për mijëra gjëra në të njëjtën kohë, lidhja me partnerin tuaj bëhet e lehtë.
Zhvilloni ndjenjën e lojës
Si të rritur, ne e pranojmë lehtësisht gënjeshtrën se duhet të jemi seriozë dhe të përgjegjshëm gjatë gjithë kohës. Loja është nënvlerësuar kriminalisht si një formë e lidhjes. Ju ndoshta keni dëgjuar thënien e vjetër "Një familje që luan së bashku qëndron së bashku." Ka shumë të vërteta në këtë ndjenjë.
Çiftet me një sens të përbashkët humori dhe gatishmërie për të luajtur së bashku kanë një rrugëdalje për t'u larguar nga monotnia, për t'u lehtësuar, për të praktikuar një formë të shëndetshme konkurrimi dhe për të ndërtuar kujtime. Plus, lojërat ofrojnë rrugë të reja për të praktikuar prekjen fizike jo-seksuale.
Idetë këtu do të ishin të shkoni në pishinë, luani truth or dare, të vraponi pas telekomandës për të përcaktuar se çfarë do të shikoni etj.
Nëse keni fëmijë, keni edhe më shumë nxitje për t'ju dhënë lojës. Është një fitore për të gjithë të përfshirët.
Intimiteti fizik nuk ndjek një afat kohor të caktuar
Rruga drejt rivendosjes së intimitetit fizik nuk ndjek asnjë rrugë apo orar të paracaktuar. Ju vendosni ritmin dhe shënoni përparimin ashtu siç vjen, kur të vijë.
Intimiteti fizik nuk mund të nxitohet pasi bazohet në mirëqenien fizike, mirëqenien emocionale si dhe harmoninë brenda marrëdhënies. Është një ekuilibër delikat, i cili mund të prishet lehtësisht dhe rivendosja e tij kërkon të jemi në harmoni me veten dhe partnerët tanë.
Më e mira që mund të bëni është të qëndroni të pranishëm në moment dhe të shijoni çdo prekje.
Trupi juaj do t'ju tregojë se çfarë duhet të ndodhë më pas.
